Ewelina Marjatta

Jag går ca 1 mil utomhus per dag ungefär 10-13000 steg som minst. Jag tränar 4-6 dagar i veckan just nu. När jag är sugen på något gott äter jag riskakor, mandlar/valnötter, bananer alt steker äpplen, bananer med sötströ/kanel och till det PRO pudding vanilj. Jag äter något ungefär 1-2 gång i timmen tex knäckebröd med naturell ost 5%, majs eller riskakor, frukter, nötter, grönsaker, fetaost 3%, minikeso, 😆 bananer 😆 Jag är kräsen när det kommer till kött och tycker knappt om något, jag äter endast fläskfilé, ibland kycklingfile, men för det mesta potatis, ris, grönsaker och 1-2 gånger i veckan pasta (inte fullkorn i något) det gäller att vara kreativ kan jag lova. Jag dricker EAA istället för BCAA och kreatin och pepsi max. (BCAA består av tre aminosyror leucin, isoleucin och valin - EAA består av nio aminosyror, inklusive de tre BCAA-aminosyrorna 😈 Jag läser på varenda vara i butiker och utesluter 98% av allt i affärerna. Jag tittar enbart på fett % och sockerhalt. För att ställa om sig totalt krävs det enbart vilja, du blir piggare och det är billigare att äta bra mat. Du kommer tycka synd om de som står i kassakön för de är helt ovetandes hur illa det dem köper faktiskt är egentligen när de innerst inne vill uppnå olika kroppsmål. Kosten ska fungera till 100% och jag hade skippat målet jag har och självklart även gymmet om det inte vore för att kosten är riktigt jävla on top nu.