Ewelina Marjatta @ewelinamarjatta ·

Sep 17, 2022 · 17:07

Tjo! Shoppingen är väldigt enformig när jag kör igång på riktigt. Torsk innehåller 18 gram protein per 100 gram. Jag köpte ca 8 kg idag som ska ätas med ros och broccoli. Per 100 gram innehåller just broccoli 2,8 gram protein. Ris innehåller 2.7 gram protein per 100 gram. Jag äter väldigt lite kött i vanliga fall, för jag är väldigt kräsen. Men det blev inköp av kycklingfilé och kycklingfärs också. Potatis, gröna bönor och ägg. Dessutom flytande äggvita. Gröt är också det bästa att käka med eller utan proteinpulver 🙏🏽 Misstaget människor gör när de ej ser resultat av sitt träningsmål är att inte börja först i köket. Det är absolut ingen lätt match att få in dessa rutiner, inte ens för mig. Men det man bör göra är att begränsa vad för slags mat man ska äta och enbart köpa hem det. Det är långtråkigt att äta likadant varenda dag, även två dagar i rad tycker flera, men det är det som krävs för att ta sig igenom målet till 100% Jag har inte ett problem med att äta likadan mat om och om igen dagligen under en längre tid. Mina hundar gör ju det som exempel 😉 Det handlar om att ta bort tankarna om vad man förtjänar och hur man faktiskt vill må.